Bugüne kadar yediniz ve mantıklı olarak yedikçe kilo aldınız, aynı mantıkla hareket edip şimdi kendinizi aç bırakıp aniden kilo vermek istiyorsunuz.Yemek yemeyi çok azalttınız. Her şey güzel gidiyor kilolarınızdan kurtulduğunuzu görür gibisiniz. Kıyafetleriniz üzerinizde güzel durmaya başladı ve arkadaşlarınız size''sen kilo mu verdin?'' dediklerinde kendinize olan güveniniz arttı. Sonra bir baktınız ki artık dayanamayacak durumdasınız, vücudunuz yorgun,bitkin ve halsiz düşerken bir taraftan da karnınız aç. Hemen karnınızı güzelce doyurup ''ben bu işi yapamıyorum'' dediniz ve sonuç: Sil baştan...

Kilolarından şikayet eden ve kilo vermek isteyen birçok kişi yanlış bir yöntem olan ''kendini aç bırakma'' diyetine girmekte ve kilolarından kurtulduğunu zannederken sonra tekrar başladığı noktaya geri dönmektedir.Özellikle bayanların özel günler (düğünler, balo, tatil vb.) için uyguladığı bu yöntem hem hayat kalitesini düşürmekte hem de kişinin sağlık sorunları yaşamasına neden olabilmektedir.

Eğer sağlıklı ve kalıcı bir sonuç istiyorsanız kalori alımını yavaş yavaş azaltarak ve bu durumu yapacağınız hafif bir sporla destekleyecek şekilde uzun vadede kilo vermenizi öneririm. Aksi taktirde bu kısırdöngünün içerisinde tur atmaktan ileriye gidemessiniz. Sağlıkla kalın...


                                                                    anasayfa